春回大地，万象更新。立春，作为二十四节气之首，自古以来就被视为吉祥之兆，是人们迎接新年的重要时刻。在这个充满希望与生机的日子里，养生之道尤为重要。那么，立春2024，我们该如何顺应时节，养护身心呢？

一、顺应自然，调整作息

立春时节，阳气逐渐上升，万物复苏。此时，人们应顺应自然规律，调整作息时间，保证充足的睡眠。早睡早起，有助于养肝护阳，增强身体抵抗力。

二、饮食调养，温补为主

立春时节，饮食应以温补为主，多吃一些具有养肝、滋阴、润燥功效的食物。如：黑芝麻、核桃、枸杞、红枣等。同时，要适量摄入蔬菜和水果，保持营养均衡。

三、适度运动，增强体质

立春时节，气温逐渐回暖，是进行户外运动的好时机。可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式，以增强体质，提高免疫力。

四、情志养生，保持乐观

立春时节，万物复苏，自然界充满生机。此时，人们应保持乐观的心态，避免情绪波动过大。可以通过听音乐、阅读、旅行等方式，陶冶情操，调节情绪。

五、养生茶饮，舒缓身心

立春时节，可以适当饮用一些养生茶饮，如：菊花茶、枸杞茶、玫瑰花茶等。这些茶饮具有清热解毒、养肝明目、舒缓身心等功效。

六、穴位按摩，保健养生

立春时节，可以通过穴位按摩来保健养生。如：按摩肝经穴位（如：太冲、期门等），有助于调理肝气，促进身体健康。

七、春季养生，预防疾病

立春时节，气温多变，是流感等呼吸道疾病的高发期。因此，要注重预防疾病，保持室内通风，勤洗手，加强锻炼，提高自身免疫力。

在这个充满希望与生机的立春时节，让我们共同遵循养生之道，养护身心，迎接美好的未来。