属狗的人通常忠诚、正直且富有责任心，在保持身心健康方面，他们可以从多个维度着手，以实现身心的和谐与平衡。

规律作息，养足精神

属狗的人往往工作勤奋，但也因此容易忽视休息，保持规律的作息时间至关重要，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，确保充足的睡眠时间，睡前避免使用电子设备，以免蓝光干扰睡眠质量，创造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于更快进入深度睡眠状态，让身体得到充分的休息和恢复，为第二天的工作和生活储备能量。

适度运动，强健体魄

运动是保持身心健康的重要途径，属狗的人可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽或游泳等，每周坚持进行一定次数的运动，每次运动30分钟以上，运动不仅能够增强身体素质，提高免疫力，还能释放压力，改善情绪，在清晨的公园中慢跑，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好，能让人心情愉悦，充满活力地迎接新的一天。

合理饮食，滋养身体

饮食对于身心健康同样起着关键作用，属狗的人应注重饮食的均衡和营养搭配，多摄入蔬菜、水果、全谷类食物以及优质蛋白质，减少高热量、高脂肪和高糖食品的摄取，合理安排三餐，避免暴饮暴食，多喝水有助于维持身体的正常代谢，促进毒素排出体外，早餐可以选择一份燕麦粥搭配水果和坚果，既能提供足够的能量，又富含营养。

培养爱好，舒缓压力

属狗的人在忙碌的生活中，需要找到适合自己的方式来舒缓压力，培养兴趣爱好是一种很好的选择，如绘画、书法、摄影等，投入到自己喜欢的事情中，可以转移注意力，忘却烦恼，让身心得到放松，比如在闲暇时光拿起画笔，尽情挥洒色彩，将内心的情感通过画作表达出来，不仅能缓解压力，还能提升艺术修养。

社交互动，丰富生活

良好的人际关系对身心健康有着积极的影响，属狗的人性格友善，乐于与人交往，积极参与社交活动，与家人、朋友聚会聊天，分享生活中的喜怒哀乐，在与他人的交流中，可以获得情感上的支持和鼓励，同时也能开阔视野，丰富生活经验，参加志愿者活动，帮助他人的过程中，自己也会收获快乐和满足感。

属狗的人要保持身心健康，需从规律作息、适度运动、合理饮食、培养爱好和社交互动等多个方面入手，全面提升生活质量，让自己在健康的道路上稳步前行。