属猴的人，聪明伶俐，性格活泼，在健康状况与养生之道上，也有诸多需要注意的方面。

饮食调养：

属猴人体质多偏燥热，饮食上宜清淡为主，多吃新鲜蔬果，像梨、苹果等，能润肺清热，蔬菜中的菠菜、芹菜富含维生素与膳食纤维，可促进肠道蠕动，应避免过多食用辛辣、油腻食物，以防加重燥热，引发上火、便秘等问题，适量摄入优质蛋白，如鸡肉、鱼肉，既能补充营养，又易于消化，合理搭配饮食，保持营养均衡，是维持健康的基础。

情绪调节：

属猴人思维活跃，但也易因琐事焦虑，长期处于紧张、焦虑状态，会影响内分泌，导致免疫力下降，要学会放松心情，可通过冥想、瑜伽等方式舒缓压力，比如每天花半小时进行深呼吸冥想，排除杂念，让身心得到宁静，遇到烦心事时，不妨找朋友倾诉，释放不良情绪，保持乐观积极的心态，对身体健康至关重要。

运动养生：

适度运动是增强体质的关键，属猴人可选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳等有氧运动，慢跑能增强心肺功能，每周坚持 3 - 4 次，每次 30 分钟以上，可有效提升耐力，游泳更是全身性的锻炼，对关节压力小，还可尝试太极拳等传统运动，它讲究动静结合，有助于调节气息，平衡身体阴阳，使身心在运动中得到滋养。

属猴人若能在饮食、情绪、运动等多方面做好养生，必能保持良好身体状态，以饱满精神迎接生活挑战，享受健康人生。