属鸡之人往往精力充沛，仿若自带光芒，他们大多拥有较强的活力基础，对新事物充满好奇与探索欲，这使得他们在运动等方面能保持较高热情，其性格中的好强与急躁，有时也会给健康埋下隐患，比如在面对压力时，容易陷入焦虑情绪而难以自拔，长期下来可能影响身心状态。

饮食规律需把控

饮食对于属鸡人来说极为重要，他们热爱美食，且食量有时难以控制，但需明白，过度进食会增加肠胃负担，引发消化不良等问题，应保持规律三餐，避免暴饮暴食，多摄入蔬菜水果，补充维生素与膳食纤维，增强身体免疫力，减少油腻、辛辣及高糖食物摄取，预防肥胖与心血管疾病，可多吃燕麦、糙米等粗粮，替代精米白面，为身体提供持久能量，助力维持良好健康运势。

运动适度强体魄

运动方面，属鸡人凭借自身活力有诸多选择，晨跑是不错的选择，能在清晨呼吸新鲜空气，提升心肺功能，唤醒身体活力，也可尝试瑜伽，在伸展肢体过程中，放松肌肉，舒缓精神压力，培养平和心态，但要注意运动强度，避免过度疲劳，每周安排多次运动，每次持续半小时以上，长期坚持，方能增强体质，抵御疾病侵袭，让健康运势稳步上扬。

情绪管理助安康

情绪管理是属鸡人健康的关键，他们易冲动急躁，遇事需学会深呼吸，让自己冷静下来，日常可培养兴趣爱好，如绘画、书法等，沉浸其中转移注意力，缓解紧张情绪，当压力过大时，不要独自承受，可与亲朋好友倾诉，释放内心压抑，保持良好的情绪状态，能使身体内分泌协调，减少因情绪波动引发的健康问题，以积极心态迎接生活，守护自身健康。