属马人性格热情奔放，活力四溢，但有时过于急躁，在健康运势方面，需从多方面加以关注与调理，方能维持良好状态。
饮食调养：属马人日常饮食应注重营养均衡，多摄入新鲜蔬果，如橙子、菠菜等，补充维生素与膳食纤维，促进肠道蠕动，增强免疫力，适量食用优质蛋白，像鱼肉、鸡肉，为身体提供能量与修复组织所需营养，不过，要减少高糖、高脂肪食物的摄取，例如油炸食品和甜品，以防体重增加引发慢性疾病，保持身体轻盈与健康。
运动健身：运动对属马人至关重要，有氧运动不可或缺，慢跑能提升心肺功能，每周 3 - 5 次，每次 30 分钟以上，可让身体耐力增强，血液循环更顺畅，瑜伽也是不错选择，其伸展动作能缓解肌肉紧张，放松身心，减轻压力带来的负面影响，增强身体柔韧性与平衡力，使属马人在忙碌中保持精神饱满。
情绪管理：属马人情绪易波动，学会情绪管理是关键，当感到焦虑或愤怒时，不妨尝试深呼吸，找个安静角落坐下，闭上眼睛，缓慢吸气呼气，平复激动心情，也可培养兴趣爱好，如绘画、书法，沉浸在创作中转移注意力，舒缓不良情绪，保持内心宁静平和，避免情绪过度起伏对身体造成伤害。
作息规律：规律作息是健康的保障，属马人应早睡早起，每晚尽量在 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时睡眠时间，充足睡眠能让身体各器官得到充分休息与修复，提高身体抵抗力，使人白天精力充沛，以更好的状态应对生活与工作，维持身体健康运势的稳定与良好。
