属牛之人，性格沉稳坚毅，在健康与生活习惯方面有着独特的表现。

饮食偏好与健康：属牛人往往对美食有着浓厚兴趣，偏好传统、质朴的口味，他们喜爱谷物杂粮，这类食物富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，利于消化吸收，为身体提供稳定能量，像糙米、全麦面包等，是日常饮食常见选择，他们对根茎类蔬菜情有独钟，如土豆、红薯，这些食材营养丰富，富含维生素和矿物质，有助于维持身体正常生理功能，不过，有时过于执着传统口味，可能忽视食物多样性，导致部分营养摄入不均衡，若长期只吃素食，易缺乏蛋白质、维生素 B12 等，影响身体免疫力和神经系统功能。

运动习惯与体能：属牛人做事勤恳，运动习惯也多与劳作相关，不少属牛人从事体力劳动工作，日常活动量较大，这在一定程度上锻炼了他们的体魄，增强了心肺功能和肌肉力量，比如农民属牛者，田间劳作使其身体耐力得到提升，但这种运动方式相对单一，过度劳累且缺乏科学指导，易引发关节磨损、腰肌劳损等问题，而且，一些属牛人因忙碌忽视运动热身和拉伸，增加受伤风险。

作息规律与精力：他们大多作息规律，早睡早起，这与传统的勤劳观念契合，充足的睡眠让身体机能得以恢复，大脑清晰，白天精力充沛，能高效完成工作和生活任务，现代社会中，部分属牛人受工作压力、娱乐诱惑等影响，作息被打乱，熬夜追剧、加班等，不仅损害身体健康，还会使第二天精神萎靡，长期如此，内分泌失调、免疫力下降等问题接踵而至，影响整体生活质量和工作效率，需加以重视并调整作息，以维持健康生活状态。